冼羽去洗碗，苏白也回到了办公房间，坐在案台后，开始书写，给冼羽安排训练项目。
不多会，冼羽忙完上来，凑到苏白旁边，看着苏白写的东西，缓缓念道；
“跑步，俯卧撑，爬山，蛙跳.......”
“学长，做这些就能变强？”冼羽有些疑惑的问道。
苏白道：“这只是基础训练，增强你体质的，看看你，白白净净，手无缚鸡之力，瘦的跟娘们一样。”
“哦，知道了！”冼羽应了一声，心想你不是也一样，白白净净的，好看的跟个姑娘一样，还说我。
苏白又道：“对了，以后记住别吃辟谷丹了，每天三顿全吃肉，大块的吃，我的传家火锅也留给你了。”
苏白说着，指了指被冼羽洗干净的炼丹炉和火锅。
冼羽嘴角直抽搐，本来觉得苏白用炼丹炉煮火锅已经是奇葩了。
没想到苏白还安排他这么干，还一天三顿全吃肉。
“我会不会变成胖子？”冼羽问道。
苏白道：“你身上连肉都没有，锻炼什么？”
“哦，明白了！”冼羽点点头。
第二天，苏白就直接挂牌，带着冼羽离开了药园。
在药园里面想要做到高强度的训练是很难，需要在昆仑山脉中找到一个适合特殊训练的地方。
这个地方还不能距离学院太远，不然妖兽横行会很麻烦。
用了半天的时间，终于找了一个理想的地方。
有高山，有瀑布，距离学院也只有百里，没有强大的灵兽和妖兽。
其实也没什么好担心的，冼羽虽然没有作战能力，但是身上有召唤符箓。
遇到情况，有符箓和神行舟，再加上距离学院不远，保命还是可以做到的。
“这是第一阶段基础训练项目，你每天必须凌晨四更天起床来这里训练，午时才能回去。”
苏白说着，拿出两张单子递给冼羽。
随后又道：“反正你也死不了，我就不给你安排难度了，你就奔着自己极限去就行了。”
“好！”冼羽接过单子，又问道：“这第一阶段要训练多久？”
苏白道：“无限时间，如果你肯定努力，不偷懒，一个月后就可以增加第二阶段的训练，即便训练第二阶段，第一阶段也是不能落下的。”
“明白了！”冼羽点点头。
苏白道：“行了，药园的事情就交给你了，我有事出门一趟，你自己保重。”
“学长放心！”冼羽行了一礼。
“嗯！记得，一天三顿全吃肉！”
“知道了！”
苏白留下一句话，转身离开，直奔玄天城。
距离前往神陨山还有一个月的时间。
这段时间苏白决定都留在玄天城，以便柳红需要的时候，能够给予帮助。
柳红也是果断离开了停车坐爱枫林晚，不仅如此，还给几个信任的姑娘赎身，带走做助手。
她的姑姑不仅没有阻止，还给了最大程度的帮助，教柳红怎么管理姑娘等等。
......
千姬楼总占地面积长度超过三百米，宽度超过一五十百米，这是一个巨大的工程。
想要在短短一个月建成，那也是不可能的。
不过前期只要理顺了，柳红一个人就能够处理了。
十天之后，一切都规划好，千姬楼的建造就开始进行了。
姜宝玉为了活命，也充分的发挥自己工具人的作用。
首先就是利用身份，要求万运建筑商会给苏白订购的建筑材料打了8折。
其次又借助城主府的势力，对千姬楼进行宣传。
这搞的千姬楼刚开始动土建造，就已经名动全城了，并且知名度还在朝着其他区域扩散。
苏白也是很无奈，姜宝玉这一波工具人当的，他都不好意思卸磨杀驴了。
不过这也证明了，当初没有直接杀了姜宝玉是对的。
时间一天天过去，千姬楼的建造也逐渐的进入正轨，苏白也插不上手，帮不到什么忙了。
距离昆仑学院组织去神都还有五天的时候，苏白准备回学院。
这一走得几年回不来，神陨山会开启五年的时间，所以他是看不到千姬楼开业。
临走之前，又给柳红做了一些细致的交代。
安排了一个固定的会面地点，每隔十天，会有人跟她见面一次，给她提供资金，解决麻烦。
柳红并不知道苏白要去哪，也不知道苏白是昆仑学院的学生，只当是苏白有事要离开一段时间。
回到学院之后，苏白没有去药园，而是先找到了杨蓝，给了杨蓝五亿资金。
让杨蓝每隔十天，就去一趟玄天城，跟柳红碰一面。
千姬楼所有的设备都已经置办好了，建筑材料也都买齐了，工人的工钱也都预留了。
只有一个开销项目，那就是开业后运转资金，五亿是足够了。
......
回到药园之后，已过午时。
没多久冼羽就从外面回来了。
“学长，你回来了！”冼羽激动的来到苏白面前。
“嗯！”
苏白上下打量一下冼羽，满意的点点头。
这一个月看起来冼羽并没有偷懒，原本白净的皮肤，也变成了古铜色，整个人精气神十足。
“衣服脱掉！”苏白开口说道。
“啊？学长...你...我...”冼羽有些紧张。
苏白脸一黑，道：“胡思乱想什么，脱掉上衣，我检查一下你的锻炼成果。”
“哦哦！”冼羽尴尬的应了一声，随后脱掉自己的上衣。
苏白点点头，还算满意，冼羽身材不胖不瘦，可以看到优美的肌肉线条，浑身充满了力量感。
可见这家伙的确按照他说的一日三餐全是肉。
一个月能锻炼到这种地步，他是的确刻苦锻炼了
“全力打我一拳试试！”
苏白说着，抬起手掌，对着冼羽。
冼羽点点头，卯足了力量，一拳轰在苏白掌心。
苏白纹丝未动，冼羽倒是把自己给震的倒退了好几步。
“很不错，可以进行第二阶段的训练了，这是第二阶段训练的课程。”苏白说着拿出一本册子。
这是过去一个月，他有空的时候写的。
冼羽翻了翻，上面记载的都是加强版的锻体训练。
其中包括负重登山，负重奔跑，鞭打身体，感知力锻炼法，还有武学等等。
“还有，这是第二阶段的锻体辅助工具。”
苏白说着从戒指里倒出很多道具，都是对增强锻炼有帮助的重金属器。
也是这段时间在玄天城，抽空找人锻造。
“我会在你锻炼的地方刻画一个鞭刑域，帮助你锻炼皮肉强度，这个过程会极其痛苦，你必须能够忍受。”
“学长放心，我可以！”
苏白点点头，道：“第二阶段和第一阶段都必须进行，第二阶段需要持之以恒的决心，也不是一天两天，一个月两个月的事情。”
“等你能做到仅凭肉身，就在融灵境，化灵境无敌的时候，再考虑第三阶段的飞天问题。”
冼羽点点头，道：“嗯，我一定会努力的。”
冼羽不能够吸收元气，毫无疑问的即便达到灵变境，也没办法做到御气飞行的，连飞行辅助法宝也用不了。
只能使用神行舟，这种靠元石的赶路工具飞行。
不过现在想这些东西都还早，等从神陨山回来了，再考虑第三阶段也可以。
“学长，你是不是要去神陨山了？”冼羽问道。
苏白点点头，道：“没错，此去需要五年时间，希望我回来的时候，你不要让我失望。”
“嗯。”
......